Seamos honestos: a veces puede ser difícil ir al gimnasio. Entre el trabajo, los niños, los recados, ¡lo que sea…estamos ocupados! Pero todos sabemos que el ejercicio es una parte clave de nuestra salud mental y física. Si estás buscando ponerte en forma en la comodidad de tu hogar, una bicicleta de ejercicio puede ser un gran comienzo. No hay escasez de productos para elegir, ya que cada vez más estadounidenses están adoptando los gimnasios en casa, pero ¿cuáles son las mejores bicicletas de ejercicio según los expertos?
Por supuesto, millones de estadounidenses abandonaron sus membresías en clubes de fitness durante la pandemia y recurrieron a rutinas en casa. Según un estudio de 2021, dos tercios de los estadounidenses prefieren hacer ejercicio en casa en lugar de ir al gimnasio. De hecho, otra encuesta encuentra que la mitad de los adultos sufren de “gimnotimidación” o el miedo a hacer ejercicio frente a otras personas.
De cualquier manera, hacer ejercicio tiene grandes beneficios para tu salud mental. Un estudio reciente informa que la clave para dormir bien es hacer ejercicio regularmente. Y simplemente no hay excusas para no poder incluir el fitness en nuestras agendas ocupadas. La investigación muestra que incluso dos minutos de ejercicio al día pueden agregar años a tu vida. Un estudio del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas también vinculó el ejercicio constante con “impactos positivos en la función cognitiva además de la acondicionamiento físico”.
Cuando se trata de bicicletas de ejercicio, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es un programa popular. Existen numerosas investigaciones que señalan los grandes beneficios de probar esta rutina, que implica intervalos de alta intensidad seguidos de intervalos más cortos a una intensidad mucho menor, de manera cíclica. Un estudio realizado por científicos de la Universidad McMaster muestra que los entrenamientos HIIT funcionan maravillas en el cerebro. Otras investigaciones señalan que el HIIT aumenta la cantidad de proteínas en el músculo esquelético. Estas proteínas son absolutamente esenciales tanto para la contracción muscular como para el metabolismo energético.
Y si aún no está seguro de si gastar en una bicicleta, considere esto: tener una bicicleta de ejercicio en casa ayuda a la mayoría de las personas a combatir el mayor problema de hacer ejercicio, que es tener tiempo para hacerlo. Con todas nuestras responsabilidades, los estadounidenses tienen menos tiempo para sí mismos. ¡Una encuesta reciente sugiere que la persona promedio tiene menos de cinco horas de tiempo libre a la semana!
Entonces, si está listo para ir de compras, hemos elaborado una guía que enumera las cinco mejores bicicletas de ejercicio, según las revisiones profesionales. StudyFinds visitó 10 de los principales sitios web de expertos para ver qué productos se recomendaron con más frecuencia en estos sitios.
La lista: Las mejores bicicletas estáticas, según las reseñas de expertos
1. Schwinn IC4 Indoor Cycling Bike
Esta sólida bicicleta estática es conocida por ser una inversión bien valorada para ciclistas ávidos que quieren llevar sus sesiones al interior. Incluso viene equipada con pedales de doble cara para que los usuarios puedan elegir entre usar zapatos especializados de ciclismo o optar por zapatillas deportivas regulares.
El Strategist lo nombró como la mejor bicicleta en general, escribiendo: “Esta bicicleta utiliza resistencia magnética, ‘lo que resulta en un viaje increíblemente suave y silencioso'”.
“¡Realmente amo esta bicicleta! Encuentro que la bicicleta es resistente y confiable. La bicicleta no se tambalea, incluso cuando pedaleo extremadamente rápido. Pude completar una amplia variedad de entrenamientos en todos los niveles”, dice las notas de prueba de VeryWellFit, que eligieron la bicicleta como subcampeón de la mejor en general.
Wirecutter llama a la bicicleta “versátil y confiable”, diciendo: “Nos gusta su adaptabilidad, funcionalidad y viaje suave”. Wirecutter también destacó la consola LCD que muestra las métricas mientras se pedalea y su capacidad bluetooth, “lo que permite que la bicicleta se conecte a ocho aplicaciones de ciclismo diferentes y a un monitor de ritmo cardíaco”.
2. Peloton Bike
Peloton es uno de los nombres más populares en bicicletas de ejercicio. Su popularidad se disparó durante la pandemia de COVID-19, pero hay una razón por la cual esta bicicleta es tan popular.
Livescience.com lo nombró “La mejor bicicleta de ejercicio para la mayoría de las personas”, diciendo: “Elegante y rica en funciones, la bicicleta Peloton es un superventas por una buena razón. No es barata, pero lo que obtienes por tu dinero es una máquina extremadamente bien hecha con infinitas características para mantenerte motivado y en el camino hacia tus objetivos de salud y fitness”.
La bicicleta tiene un monitor con pantalla táctil y la capacidad de acceder a una multitud de clases. The Strategist la eligió como “Mejor bicicleta de ejercicio con pantalla”. “Hoy en día, Peloton es prácticamente sinónimo de ciclismo en casa, y para aquellos que desean profundizar en sus estadísticas, así como tener acceso a entrenamientos guiados, es difícil hacerlo mucho mejor”.
CNET profundiza en las clases diciendo: “Las clases para Peloton abarcan una amplia gama de opciones, pero lo que hace que las clases sean únicas es la sensación semipresencial. Incluso si no estás en una de las clases en vivo, que se transmiten con frecuencia a través de la aplicación de Peloton, tu rendimiento se muestra en tiempo real junto con otros que han tomado la clase”.
3. Bowflex VeloCore Bike
La Bowflex VeloCore es conocida por su capacidad de ser modificada para agregar más intensidad de núcleo a su rutina de ciclismo. También tiene una pantalla para aquellos que buscan mantenerse al día con sus estadísticas durante el entrenamiento o tomar una clase (viene con una banda de monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth, un juego de mancuernas y una prueba de dos meses de JRNY).
CNET lo llama una “bicicleta práctica para todos”. “Obtienes mucho con la bicicleta Bowflex Velocore. Es sorprendentemente modular, puedes llevar cualquier zapato y asiento e incluso pesas y tabletas para el viaje y el diseño lo admite… De hecho, en más de una ocasión, he tenido reuniones de Zoom desde la silla de esta bicicleta de ejercicio de ciclismo indoor de Bowflex, y los manillares soportan el diseño perfectamente”.
Es genial para aumentar la intensidad, “tiene dos portabotellas y un botón que te permite acceder a 100 niveles de resistencia”, escribe NBC News. Además, VeryWellFit agrega, “esta bicicleta de Bowflex aumenta esa intensidad. Cuenta con un modo de inclinación, que te permite balancearte de un lado a otro mientras sigues los videos de ciclismo al aire libre de JRNY, haciéndote sentir como si realmente estuvieras bajando por una carretera sinuosa”.
4. YOSUDA Indoor Cycling Bike
Conocida por su asequibilidad, la bicicleta de ciclismo indoor de YOSUDA es otra opción popular. Si buscas invertir en una bicicleta de calidad sin arruinar tu presupuesto, esta es la indicada para ti.
Vetted lo nombró “La mejor bicicleta de ejercicio económica”. “No es diferente a lo que encontrarías en un gimnasio o estudio, la bicicleta tiene un perfil delgado, un marco de acero resistente y una rueda de inercia de 35 libras para la resistencia”.
Livescience también lo eligió como la mejor bicicleta de ejercicio económica, señalando los pros, “rueda de inercia con transmisión de correa suave, buena relación calidad-precio y paseo robusto y suave”.
“Por la mitad del precio de nuestra elección general, puedes disfrutar de muchos de los mismos beneficios del ciclismo con esta bicicleta YOSUDA”, dijo VeryWellFit, que también la eligió como la mejor bicicleta de ejercicio económica.
También puede ahorrarle dinero a largo plazo con su garantía. “La Yosuda viene con una garantía de tres meses para la bicicleta en general y ofrece piezas de repuesto gratuitas dentro de un año de su compra”, dice NBC News.
5. NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle
Desde los años 70, NordicTrack se ha caracterizado por fabricar equipos de ejercicio de calidad. Sus bicicletas estáticas no son una excepción a su línea de trabajo de calidad, por lo que no sorprende que la NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle haya hecho la lista.
Si estás buscando moverte y subir tu ritmo cardíaco, no hay mejor manera de hacerlo que con una bicicleta de ejercicio. NordicTrack ha sido conocido por fabricar equipos de ejercicio de calidad desde los años 70. Sus bicicletas de ejercicio no son una excepción en su línea de trabajo de calidad, por lo que no es sorprendente que el NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle haya sido incluido en la lista.
Healthline lo nombró como la “mejor bicicleta de ejercicio de alta gama para el hogar”. “Si bien la bicicleta es costosa, su construcción de acero de alta calidad, su paseo suave y su extensa selección de ejercicios la convierten en una inversión digna”.
Men’s Health lo llamó el más innovador y lo comparó con Peloton, señalando su etiqueta de precio más baja. “De hecho, en realidad es $ 1,000 menos que la bicicleta de ejercicio Peloton Bike+, aunque cargada con muchas de las mismas características, incluida una pantalla táctil HD de 22 pulgadas y una rica biblioteca de clases de estudio bajo demanda”.
También es amigable para los principiantes y fue elegido como Good Housekeeping, que señaló que “no requiere zapatos de ciclismo y ofrece una tonelada de contenido para ciclistas novatos hasta ciclistas competitivos … Los ciclistas adoraron los recorridos de destino disponibles a través de iFit, donde puedes recorrer algunos de los lugares más hermosos del mundo”.
Sources:
- The Strategist
- VeryWellFit
- Wirecutter
- Livescience.com
- CNET
- NBC News
- Vetted
- Healthline
- Men’s Health
- Good Housekeeping
Nota: Este artículo no fue pagado ni patrocinado. StudyFinds no está conectado ni asociado con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe compensación por sus recomendaciones.