Meilleurs remèdes contre les maux de gorge : Les 5 meilleurs conseils les plus recommandés par les experts en santé

Au départ, cela a commencé par un picotement à l’arrière de votre gorge. Maintenant, vous avez confirmé votre pire crainte – vous avez mal à la gorge. Ouah, l’inconfort et l’irritation seuls suffisent à ternir la journée de quiconque. Heureusement, il existe de nombreux remèdes pour apaiser et surmonter les maux de gorge, largement disponibles. Certains des meilleurs remèdes pour les maux de gorge remontent à l’utilisation d’anciennes concoctions à base de plantes, tandis que d’autres reposent sur les avancées de la médecine moderne.

Bien que de nombreux remèdes existent, la première inclination que beaucoup d’entre nous ont serait simplement d’ignorer les symptômes. Une étude récente a révélé que 25% des personnes essaient toujours de “continuer à travailler” malgré les symptômes de maladie. Peut-être est-ce la fréquence ou la gravité de notre malaise qui nous pousse à l’action. Malgré tout, 46% des personnes ignorent encore les symptômes lorsqu’elles se sentent malades, dont 21% des symptômes invalidants sont des maux de gorge.

Pour ajouter à nos constatations, une étude montre que 78% des répondants ressentent une pression pour continuer à travailler même lorsqu’ils sont malades. Peut-être le dénominateur commun le plus courant parmi ces maux se résume au stress, 42% des travailleurs se sentant stressés lorsqu’ils essaient de s’absenter pour maladie. Cependant, il existe encore des opinions divergentes. Par exemple, il a été constaté que 41% des personnes interrogées préféreraient remplacer leur collègue, tandis que 69% des répondants déclarent qu’une toux sévère n’est pas une raison suffisante pour ne pas travailler pendant la journée.

Heureusement pour nous, des remèdes existent et se sont révélés être des combattants efficaces contre les maux de gorge. Pour plus d’informations sur les meilleurs remèdes contre les maux de gorge, notre liste explore les remèdes naturels et la médecine moderne utilisés pour guérir les maux de gorge et rétablir l’équilibre dans votre journée. Vous ne voyez pas votre remède préféré ? Laissez un commentaire ci-dessous et faites-le nous savoir !

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La liste : Meilleurs remèdes contre les maux de gorge, selon les experts

1. Gargarisme d’eau salée

Oubliez les médicaments de la pharmacie, notre premier remède maison peut être préparé avec des ingrédients que l’on trouve dans nos cuisines. Comme mentionné dans US Kannabia, “Un gargarisme d’eau salée tiède peut soulager votre mal de gorge et tuer les bactéries nocives.” En tant que solution facile et économique, ce remède convient à presque tout le monde.

A spoonful of salt

Selon la gravité de l’inconfort, “les patients atteints de maux de gorge devraient se gargariser avec de l’eau salée au moins une fois par heure”, rapporte RheMedi. En tant que remède ancien pour apaiser les maux de gorge, se gargariser avec de l’eau salée aide à éliminer les irritants et “est un remède efficace pour tuer les bactéries, dégager les mucosités et soulager la douleur”. De plus, se gargariser avec de l’eau salée est connu pour réduire la douleur et l’inconfort.

“L’eau salée est le remède maison parfait pour les maux de gorge”, déclare Ochsner Health, affirmant que “cela peut calmer l’inflammation et l’irritation, et réduire les gonflements”. Le mieux, c’est que c’est un remède facile à préparer. “Pour le mélange d’eau salée, dissolvez ¼ de cuillère à café de sel dans huit onces d’eau tiède.” Ensuite, vous vous gargarisez avec la solution pendant “environ dix secondes, puis vous la recrachez”.

2. Miel

Le miel est souvent considéré comme le meilleur remède contre les maux de gorge, rapporte Holland and Barrett. Lorsqu’il est combiné avec une tasse de thé chaud, de l’eau chaude et du citron, le miel peut apporter du réconfort. Cela a du sens car le miel est “très apaisant et regorge de propriétés antibactériennes naturelles qui peuvent aider à soulager votre mal de gorge”. Pour un miel plus riche en propriétés antibactériennes, envisagez d’opter pour du miel de Manuka.

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Peut-être que votre mal de gorge a évolué en toux. Si tel est le cas, les propriétés antibactériennes naturelles ont montré que “le miel est encore plus efficace que les antitussifs”, explique Elder Berry Queen. Bien qu’il ne soit toujours pas recommandé de donner du miel aux enfants de moins d’un an, “prendre une cuillère à soupe une à deux fois par jour” avec du thé ou de l’eau chaude citronnée est “une méthode traditionnelle pour apaiser un mal de gorge”.

Ochner Health déclare : “Le miel peut réduire l’irritation, agir comme un antitussif et ajouter la touche de douceur parfaite à votre tasse”. En tant qu’ingrédient populaire, le miel peut être trouvé dans l’armoire ou le garde-manger de la plupart des foyers et est l’ingrédient parfait pour envelopper un mal de gorge, offrant un soulagement immédiat et durable.

3. Gingembre

Eat Beautiful vante l’utilisation du gingembre en disant que cela “fonctionne en réalité mieux que tout autre remède contre les maux de gorge”. Considéré comme le remède “incontournable” contre les maux de gorge, “mettez environ 1/8 à 1/4 de cuillère à café de teinture de gingembre dans deux à quatre onces d’eau”. Ensuite, prenez une gorgée, gargarisez-vous pendant 30 secondes et si vous le pouvez, avalez le remède. Pour certaines personnes, ce remède à base de gingembre peut être épicé, ce qui peut servir de référence pour l’avenir. Lorsque vous vous gargarisez, il est important d’incliner votre tête en arrière et de la tourner de côté à l’autre pour “faire pénétrer le gingembre dans vos cavités nasales, de la gorge et des oreilles”.

Ginger

Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles, comme les gingérols, c’est pourquoi le gingembre “est utilisé depuis des siècles par des personnes du monde entier pour apaiser les maux de gorge”, explique Holland and Barrett. De plus, le gingembre est depuis longtemps connu pour ses effets stimulants sur le système immunitaire ainsi que pour ses propriétés analgésiques qui procurent un soulagement temporaire de la douleur. C’est peut-être pourquoi le gingembre est considéré comme un “remède naturel au goût délicieux pour les maux de gorge”.

Comme l’un des meilleurs remèdes contre les maux de gorge, différentes formes de gingembre peuvent être utilisées pour apaiser un mal de gorge, telles que des tranches de gingembre frais, de la teinture de gingembre et de la pâte de gingembre. Cependant, lorsqu’il est combiné avec d’autres ingrédients tels que le citron et le miel, ce remède est qualifié de “meilleur apaisant pour les maux de gorge” par Deb and Danelle. Voici comment préparer ce remède : commencez par remplir à moitié un bocal de conservation d’un demi-litre de quartiers de citron, puis ajoutez du gingembre frais râpé par-dessus. Maintenant, couvrez le tout de miel, “vissez le couvercle et laissez reposer pendant 24 heures à température ambiante”. Pour l’utiliser, prenez une cuillerée à la fois ou ajoutez-en dans une boisson chaude. Après utilisation, conservez-le au réfrigérateur.

4. Prenez une douche chaude

L’air sec peut être agressif pour nos voies respiratoires et “il se peut que ce soit la cause de votre mal de gorge”, explique Elder Berry Queen. Dans certains cas, l’air sec peut même être à l’origine de vos symptômes. Heureusement, “la vapeur détend également les mucosités et hydrate la gorge irritée”. En respirant la vapeur d’une douche chaude, vous pouvez soulager votre mal de gorge et ouvrir vos sinus.

Shower head

“Utilisez votre douche”, conseille Holland and Barrett. En fermant vos fenêtres et la porte de votre salle de bains, vous pouvez créer une atmosphère humide et remplie de vapeur qui aide à détendre et hydrater votre mal de gorge. Pour en tirer un maximum de bénéfices, “concentrez-vous sur des inspirations et expirations profondes pendant que vous profitez de votre douche”. Une technique alternative pour recréer une atmosphère humide consiste à faire bouillir de l’eau dans une casserole avec un peu de pommade à la menthe, puis à se tenir à proximité pour inhaler la vapeur.

Selon le Dr Griffiths de l’ENT et Allergy, “toute humidification peut soulager les symptômes”, car la vapeur aide à humidifier les voies respiratoires. Étant donné que les tissus de votre gorge sont responsables de la production de mucus, lorsqu’ils deviennent enflés, ils peuvent devenir “secs et irrités”. En prenant une douche à vapeur, l’humidité peut “apporter un peu de moiteur dans la zone, la soulageant ainsi”.

5. Spray pour la gorge

Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas, il est temps de considérer les “options en vente libre”, explique US Kannabia. Alors que les médicaments en vente libre comme l’acétaminophène, les pastilles contre la toux et les pastilles sont souvent mis en avant, les sprays anesthésiants pour la gorge sont très efficaces et procurent un soulagement immédiat. Pour trouver un spray pour votre mal de gorge, envisagez les “options en vente libre dans votre pharmacie locale”.

Throat spray

“L’un des remèdes les plus populaires et rapides contre les maux de gorge est un spray spécialement conçu pour la gorge”, explique Holland and Barrett. Bien que la plupart fournissent des effets anesthésiants immédiats et temporaires, “il existe de nombreux sprays en vente libre qui recouvrent votre gorge d’une fine couche protectrice pour réduire l’enrouement et la douleur à la déglutition”. De plus, certains sprays pour la gorge fournissent une lubrification. Il est donc important de s’assurer qu’un spray pour la gorge correspond à vos symptômes et à vos besoins.

“Un mal de gorge vraiment douloureux ne disparaîtra pas complètement après une seule application”, explique Eat Beautiful. Pour une efficacité maximale, un “spray pour la gorge peut être utilisé dès les premiers symptômes et/ou de manière continue jusqu’à ce que les symptômes diminuent”. N’oubliez pas que la plupart des sprays pour la gorge ne procurent qu’un soulagement temporaire.

Sources: 

Note : Cet article n’a pas été payé ni sponsorisé. StudyFinds n’est pas affilié ni associé aux marques mentionnées et ne reçoit aucune rémunération pour ses recommandations.

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