Unos ingredientes secretos para una vida más feliz y saludable son el tiempo, la constancia y la buena salud. Lamentablemente, en nuestra sociedad acelerada, el tiempo es un bien que a menudo escasea, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud. Afortunadamente, la innovación nunca está lejos del horizonte y la tecnología ha allanado el camino para grandes avances. Uno de los últimos avances incluye la creación de aplicaciones de entrenamiento personal, que ayudan a las personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y su máximo potencial. Sin embargo, los beneficios no se detienen ahí. Por ejemplo, las mejores aplicaciones de entrenamiento personal ofrecen una amplia gama de entrenamientos, funciones de monitoreo de la salud, motivación, seguimiento del progreso, personalización y más.
Ayudando a revolucionar la industria, las aplicaciones de entrenamiento personal ponen el fitness al alcance de tus dedos. Ofreciendo una orientación de primer nivel, motivación y resultados, las mejores aplicaciones de entrenamiento personal te ayudan a llevar un estilo de vida equilibrado que va más allá de las rutinas de ejercicio. Por ejemplo, un nuevo estudio encontró que el uso de aplicaciones de fitness reduce significativamente los niveles de síntomas depresivos. Además, la investigación examinó la disminución de la cinismo y el agotamiento emocional, demostrando que las aplicaciones de fitness ayudan a reducir el agotamiento, abordan las barreras para hacer ejercicio y mejoran nuestro bienestar mental.
Y no, no estamos hablando de tener que dedicar horas al día al entrenamiento. De hecho, parte del atractivo principal de las aplicaciones de entrenamiento personal es que te permiten maximizar el tiempo que tienes. Entonces, ya sea que tengas 15 minutos, 30 minutos o incluso unas pocas horas, está diseñado para ti. Para la mayoría de nosotros, esto es perfecto porque, seamos honestos, a veces es un fastidio dar 10,000 pasos al día. Lo cual, según un estudio reciente, ya no es la cantidad de pasos vinculada a una vida más larga. Sí, lo has leído bien. Según la investigación, apenas 4,000 pasos al día pueden aumentar la longevidad de una persona y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, un equipo internacional descubrió que cada adición de 1,000 pasos diarios disminuyó el riesgo de muerte de una persona en un 15 por ciento. Además, agregar solo 500 pasos al día podría llevar a una disminución del siete por ciento en la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
El dicho “la salud es riqueza” es cierto. Sin buena salud, la vida se vuelve mucho más difícil. Y en un momento en el que constantemente estamos tratando de hacer más con menos, no es sorprendente que a menudo releguemos nuestra salud a un segundo plano. Dadas estas razones y más, hemos compilado una lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal para ti. ¿No ves tu aplicación favorita a continuación? Déjanos un comentario y cuéntanos por qué debería estar en nuestra lista.
La Lista: Las Mejores Aplicaciones de Entrenamiento Personal, Según Expertos
1. Nike Training Club
Donde la innovación se encuentra con la inspiración, Nike Training Club (NTC) te conecta con millones de entusiastas del fitness en todo el mundo. Ayudándote a mantenerte motivado y responsable, NTC te mantiene constante cuando más importa. Como dice Coach Web, “no tienes que gastar dinero para obtener buenos entrenamientos guiados en tu teléfono”. Con NTC, puedes acceder a “más de 200 entrenamientos gratis, que cubren una variedad de actividades, incluyendo trabajo de movilidad y yoga, junto con sesiones de fuerza pura”. Lo mejor de todo es que “si necesitas motivación adicional, puedes sintonizar sesiones de entrenamiento inspiradas por personas como Serena Williams y Rory McIlroy”.
Un verdadero centro integral de salud, Nike Training Club es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal. Se trata de más que sudar, sino de crear un estilo de vida saludable. Como resume Women’s Health, “Ya sea que desees un entrenamiento centrado en la fuerza o una serie de intervalos enfocados en el cardio, esta aplicación lo tiene todo”. Con “entrenamientos para todas las duraciones, la aplicación de entrenamiento de Nike también incluye calentamientos para todos los entrenamientos y ofrece orientación sobre nutrición, bienestar, sueño y más”.
Desde orientación nutricional, estrategias de recuperación y consejos de bienestar, Nike Training Club abarca todos los aspectos del fitness. No se trata de modas o trucos rápidos, sino de obtener resultados. Como describe Mind Body Green, “La aplicación alberga ejercicios de alta intensidad, de peso corporal y para el gimnasio que puedes filtrar por equipo, grupo muscular, nivel de condición física, clases de entrenadores y tiempo de dedicación”. Además, “también hay una sección de “consejos de expertos” que abarca nutrición, ideas para recetas saludables, consejos de entrenamiento, recuperación, mentalidad y sueño”. Lo mejor de todo es que “la plataforma facilita el seguimiento de cada clase que tomas, guardar tus flujos favoritos y progresar a tu propio ritmo y velocidad”.
2. Future
Combinando el entrenamiento con la aspiración diaria de objetivos, Future adopta un enfoque holístico y basado en datos para el fitness. Con la orientación personalizada de entrenadores personales de clase mundial, tus entrenamientos no sabrán qué les golpeó. Como menciona Garage Gym Reviews, “Future es verdaderamente el epítome del entrenamiento personal virtual”. Y en comparación con los competidores, “no hay nada más personal que la evaluación inicial de fuerza y ser emparejado con un entrenador que se especializa en tu área de interés”. También recordemos la “mensajería ilimitada con entrenadores, seguimientos en video y planes de entrenamiento adaptados a tu nivel de condición física y objetivos específicos”.
Future no se trata solo de levantar pesas o correr más rápido; se trata de mejorar el sueño, la nutrición y la recuperación. Lo mejor de todo es que los algoritmos de la aplicación refinan continuamente tu plan de entrenamiento, asegurándose de que cada sesión te acerque más a tus objetivos de fitness. Como resume Mind Body Green, “Future es la mejor aplicación de entrenamiento personal si estás buscando entrenar virtualmente, cara a cara con un entrenador”. La aplicación también “ofrece acceso ilimitado a los mejores entrenadores personales de todo el país, a una fracción del precio de la mayoría de los entrenamientos en persona”.
Future es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal para principiantes. Ayudando a completar el viaje de fitness, Future te mantiene enfocado en el presente para que te mantengas alineado con tu futuro. Como escribe Byrdie, “Future es una plataforma de entrenamiento personalizada y profunda que te empareja con un experto en fitness de élite”. Diseñada para funcionar con tu estilo de vida ocupado, “Future te permite elegir el tipo de ejercicio que deseas hacer, y tu entrenador diseñará un programa semanal para ti que incluye orientación auditiva”. Y para aquellos que no tienen acceso a gimnasios comerciales, “los entrenadores diseñan planes según dónde te gusta entrenar y qué equipo tienes disponible”.
3. Caliber
Caliber es más que una aplicación de entrenamiento personal, es un conserje virtual de fitness que lleva la personalización del fitness a un nuevo nivel. Diseñado para obtener resultados, Caliber supervisa el rendimiento para una experiencia que se siente más realista que tener un entrenador personal a tu lado. Como resume Sports Illustrated, “Caliber ofrece a los usuarios una experiencia de entrenamiento personal virtual uno a uno con entrenamientos diversificados y adaptados y orientación nutricional para ayudar a alcanzar metas más rápidamente”. Al comenzar, “te emparejarás con un entrenador certificado que creará nuevos entrenamientos para ti semanalmente mientras tu entrenador supervisa tus estadísticas, como tu puntuación de fuerza, sueño, consumo de calorías y nivel de actividad para ayudar a afinar mejor tu plan de nutrición y entrenamiento”.
Caliber aprovecha la inteligencia artificial para adaptar continuamente los entrenamientos en función de tu progreso. Con información en tiempo real y orientación personalizada, tu viaje de fitness nunca ha sido mejor. Como Active señala, “Caliber es una plataforma de entrenamiento en línea basada en la ciencia que te empareja con un entrenador experimentado para ayudarte a mantenerte motivado y en el camino hacia tus objetivos”. Con entrenamientos y planes de comidas personalizados, “Caliber te proporcionará resultados eficientemente sin todas las conjeturas, al mismo tiempo que te mantendrá comprometido en tu entrenamiento con paneles de control competitivos que te permiten tomar decisiones de salud más informadas”.
Si alcanzar tus aspiraciones de fitness es importante para ti, es hora de echar un vistazo a Caliber. Como una de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal, Caliber proporciona las herramientas, experiencia y orientación que necesitas para tener éxito. Como resume Forbes, “Caliber es la mejor aplicación de entrenamiento personal para la salud integral y ofrece una combinación de opciones de entrenamiento en vivo y bajo demanda”. Disponible en las tiendas de aplicaciones Apple iOS y Android, “los entrenadores de Caliber están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través de videollamadas en vivo y mensajes de video y texto a través de la aplicación, mientras que los entrenadores están certificados y verificados por organizaciones de entrenamiento personal con sede en EE. UU.”.
4. FlexIt
Presumiendo de una selección dinámica de entrenamientos, FlexIt es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal con algo para todos. Ya sea que te guste el yoga, el entrenamiento de fuerza, el HIIT o algo intermedio, FlexIt tiene un entrenamiento para ti. Como informa U.S. Health News, “FlexIt es el secreto mejor guardado más nuevo para el entrenamiento y ofrece acceso de pago a medida a gimnasios en todo el país”. Apoyando una variedad de planes, FlexIt ofrece “desde entrenamiento de fuerza hasta sesiones centradas en el cardio y cuando te vayas, la aplicación te cobrará por el tiempo que estuviste allí”.
FlexIt es conocido por hacer que el fitness sea accesible en cualquier lugar y en movimiento. Su flexibilidad te brinda acceso a una red de estudios de fitness y gimnasios en todo el mundo. Como escribe Gizmodo, “FlexIt lleva la sensación y la emoción de una clase dirigida por un instructor a tu hogar”. Igualmente importante, “permite a los usuarios recibir atención individual, modificaciones, consejos y ayuda para su forma o para completar un ejercicio si no están familiarizados con él”. Y lo mejor de todo es que “programar una clase es mucho más fácil que en los estudios de ejercicio tradicionales”.
FlexIt potencia tus entrenamientos desde cero. Presentándote a entrenadores personales certificados, FlexIt le brinda credibilidad a tu arduo trabajo día tras día. Como resume Forbes, “FlexIt ofrece la mejor variedad de opciones de precios como aplicación de entrenamiento personal”. Dependiendo de tu plan, “los entrenadores personales están disponibles para mensajería ilimitada, mientras que los entrenadores provienen de diversos ámbitos, incluyendo yoga, fisioterapia y más”. Otra gran característica de FlexIt es cómo “puedes seleccionar un entrenador según tus preferencias y objetivos”.
5. Peloton
Peloton es sin duda un verdadero pionero en la siempre evolucionante arena del fitness. Con una vasta biblioteca de regímenes de entrenamiento dirigidos por expertos, esta aplicación de entrenamiento personal ofrece una experiencia de fitness incomparable. Como menciona Coach Web, “Peloton es más conocido por su gama de máquinas de cardio conectadas, sin embargo, la aplicación también funciona de forma independiente y ofrece una buena relación calidad-precio”. En general, “hay 11 tipos de clases en la aplicación y muchas no requieren ningún equipo en absoluto, como las sesiones de yoga y fuerza, mientras que algunas ofrecen versiones solo de audio para carreras y actividades al aire libre”. Además de las sesiones individuales, “puedes inscribirte en programas de entrenamiento dentro de la aplicación para darle más estructura a tu entrenamiento, o elegir cada vez que inicies sesión”.
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— Peloton (@onepeloton) February 13, 2023
Si eres alguien que se beneficia de la competencia, disfrutarás del tablero de liderazgo de Peloton, que agrega un tema de rivalidad amigable a cada entrenamiento. Más que una aplicación de fitness, Peloton es conocido por sus fuertes lazos comunitarios que te empoderan para convertirte en la mejor versión de ti mismo. Como destaca Women’s Health, “Incluso si no tienes la famosa bicicleta estática, cinta de correr o remo, aún puedes aprovechar los programas de ejercicio increíblemente populares de Peloton, que incluyen sesiones de fuerza con pesas libres, rutinas de yoga y entrenamiento para maratones”. Con instructores carismáticos y llenos de energía, “las clases comienzan con solo 10 minutos de duración y son compatibles con los relojes inteligentes”.
Ya sea en tu sala de estar o en una clase de fitness en grupo, Peloton te ofrece el entrenamiento. Tomando por asalto la industria del fitness, Peloton es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento personal. Como desglosa Gizmodo, “Peloton realmente se ha hecho un nombre en el espacio de fitness desde casa, pero su fama no es infundada: tienen la programación interactiva muy bien ajustada”. Con “miles de entrenamientos para elegir, Peloton tiene algo para todos”. Entonces, “ya sea que estés en casa buscando un entrenamiento rápido o quieras relajarte después del trabajo con yoga, puedes hacerlo con Peloton”.
Sources:
- Active
- Byrdie
- Forbes
- Gizmodo
- U.S. News
- Coach Web
- Women’s Health
- Sports Illustrated
- Mind Body Green
- Garage Gym Reviews