Cuando un rodillo de espuma no es suficiente, necesitas algo un poco más intenso: una pistola de masaje. Probablemente hayas escuchado a las personas en el gimnasio zumbando mientras usan una de estas herramientas de liberación miofascial para relajar los puntos tensos o eliminar nudos; y es posible que estés pensando en comprar la tuya propia. Pero, ¿cuál es el modelo adecuado para ti? Queríamos averiguarlo, así que buscamos en la web las mejores pistolas de masaje, según los expertos, y las hemos enumerado aquí para ti.
Las pistolas de masaje son perfectas para aquellos que están en movimiento y no tienen tiempo extra para pasar con terapeutas de masaje. Y sorprendentemente, no necesitas una sesión de 60 minutos para obtener beneficios: “Investigadores de la Universidad de Konstanz afirman que un grupo de participantes mostró mejoras notables tanto en la relajación psicológica como fisiológica después de solo un masaje de 10 minutos”. ¿Y si no necesitaras salir de casa para recibir ese masaje? Así es, con una de estas prácticas pistolas pequeñas puedes disfrutar de un tiempo para ti cuando quieras.
Las investigaciones muestran que tres cuartos de los estadounidenses creen que el autocuidado puede aliviar el estrés y están dispuestos a probar casi cualquier cosa para lograr este objetivo. Los encuestados mencionaron actividades como “rituales de spa en casa” y “hacer ejercicio al aire libre”, pero una buena pistola de masaje también podría funcionar. Según el CEO de la empresa de software de bienestar que realizó el estudio: “Muchas personas se enredan tanto en las responsabilidades diarias que no priorizan el tiempo para cuidarse, sin embargo, dar importancia a actividades que fomenten la relajación puede equiparte mejor física, mental y emocionalmente para enfrentar las tensiones diarias de la vida”.
Estás convencido de que necesitas comprar una de estas herramientas, pero ¿cuál? StudyFinds lo ha reducido a esta lista de las cinco mejores pistolas de masaje más recomendadas por los expertos para que puedas disfrutar de un poco de autocuidado. Por supuesto, queremos saber tu opinión. ¡Comenta a continuación para decirnos cuál es tu pistola de masaje preferida!
La Lista: Las Mejores Pistolas de Masaje, Según los Expertos
1. Therabody Theragun
Presentándose en todos los sitios web que revisamos, la línea de pistolas de masaje de Therabody es muy recomendada por expertos. Ten en cuenta que tendrás que gastar algo de dinero en esta marca, con precios en su sitio web que van desde aproximadamente $200 hasta $600.
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The New York Times escribe que el Theragun Prime es perfecto para “aquellos dispuestos a pagar un alto precio por una potente pistola de masaje bien diseñada con una sensación de lujo. A quienes les guste recibir orientación también les gustará: el dispositivo cuenta con Bluetooth, lo que te permite emparejarlo con tu teléfono y seguir programas guiados a través de la aplicación complementaria”. Comparten que es “compacto” y “tiene un mango triangular que permite varias opciones de agarre para aliviar la tensión ergonómica”.
CNET le gusta el modelo Theragun Elite: “El Theragun Elite es una potente pistola de masaje fácil de usar con un mango cómodo. Proporciona 40 libras de presión y tiene cinco velocidades integradas, que van desde 1.750 hasta 2.400 percusiones por minuto. También tiene una amplitud de 16 milímetros, lo que permite llegar más profundamente a los músculos”. También señalan que este modelo “tiene cinco accesorios: un amortiguador, una bola estándar, una cuña, un pulgar y un cono”. Este modelo también incluye un estuche para guardarlo cuando no se esté utilizando.
Para los corredores, Health.com recomienda el masajeador Therabody Theragun Mini porque “el dispositivo proporcionó un alivio profundo a nuestro corredor de maratón que lo probó”. Afirman que “el dispositivo pequeño pero potente era fácil de usar y proporcionaba una intensidad casi excesiva, según nuestro probador, que hubiera apreciado un ajuste más suave. ‘Era muy fácil de usar, aunque la intensidad requería acostumbrarse’, dijo nuestro probador. ‘Prefería usar la pistola en mis muslos y caderas, ya que la sensación en la espalda era demasiado intensa'”.
2. Hyperice Hypervolt 2
Otra marca muy recomendada es Hyperice. Hay diferentes modelos de Hypervolt 2, cada uno con distintos accesorios y funcionalidades. En su sitio web se menciona que todos sus modelos están aprobados por la TSA, por lo que no tendrás que preocuparte si planeas empacar tu pistola de masaje para tu próximo viaje.
Tom’s Guide menciona que “La Hyperice Hypervolt Go 2 es una pistola de masaje asequible y ligera que ofrece un poderoso golpe”. También mencionan que “tiene un precio similar al de la Theragun Mini, pero a diferencia de esta última, viene con dos accesorios diferentes, tiene una duración de batería de 180 minutos (en comparación con los 150 minutos de la Mini) y alcanza una velocidad máxima de 3.200 pulsaciones por minuto (en comparación con las 2.400 de la Mini). Además, tiene un diseño más tradicional de pistola de masaje, lo que te permite sostenerla en diferentes posiciones para trabajar realmente en los músculos cansados y adoloridos”.
Según Sports Illustrated, “La Hyperice Hypervolt 2 es una elección sólida para los atletas que quieren tomarse en serio los calentamientos previos y las sesiones de recuperación, al igual que sus entrenamientos”. Afirman que “este modelo es un paso adelante respecto a su predecesor, la pistola de masaje original Hypervolt. La actualización incluye velocidades aumentadas de hasta 2.700 RPM, junto con un nuevo mango de goma y un cuerpo más ligero, para un fácil manejo, mientras que la gran amplitud permite a los atletas llegar a los tejidos profundos”. También mencionan: “Los revisores también elogiaron el nivel de ruido. Esta pistola de masaje se puede utilizar en la cancha o en el gimnasio sin interrumpir a otros atletas”.
Forbes menciona que “La Hyperice Hypervolt es una opción principal para los corredores debido a sus accesorios cuidadosamente diseñados para dirigirse de manera única a los muchos músculos de las piernas. Estos cinco cabezales de masaje incluyen un accesorio de bola, que es ideal para los puntos doloridos propensos a los corredores en los isquiotibiales y glúteos, una cabeza plana para los bandas iliotibiales y una forma de bala para los músculos de la pantorrilla. También se puede conectar a través de Bluetooth si deseas crear programas personalizados o aprovechar las configuraciones preprogramadas”.
3. Renpho Massage Gun
Con once modelos en su sitio web, Renpho ofrece muchas opciones. Incluso tienen un modelo de pistola de masaje térmica, que irradia calor en el cuerpo mientras masajea.
CNET comenta: “La pistola de masaje Renpho R4 Pro no parece tan sofisticada como las demás pistolas de masaje de esta lista, pero sigue siendo efectiva. También tiene un motor silencioso para una pistola de masaje grande.” Continúan señalando que “la R4 Pro tiene una cabeza giratoria que se puede ajustar en cinco posiciones presionando un botón grande en el lateral de la cabeza de masaje. Esta función me recordó a la Theragun Pro, que funciona de manera similar. Poder cambiar el ángulo de la pistola de masaje es clave porque puedes dirigirte a áreas de difícil acceso”.
Health.com elige el Renpho Mini como la mejor opción para viajar y escribe: “Esta mini pero poderosa pistola de masaje es liviana, silenciosa y viene con un estuche de transporte, es el acompañante perfecto para viajar. A nuestro probador le gustó que se sintiera segura, controlada, fácil de usar y brindara un alivio rápido: ‘Casi de inmediato sentí alivio en los músculos y la disolución de la tensión al usar este producto'”. También mencionan, convenientemente, que “el dispositivo incluye un mapa corporal que muestra cómo masajear correctamente cada músculo”.
“Es imposible negar el hecho de que la mayoría de las mejores pistolas de masaje tienen un precio considerable, por lo que nos acercamos a esta opción más asequible de Renpho con bastante escepticismo. Pero, aunque puede que no sea muy llamativa, pronto nos hizo cambiar de opinión”, escribe Men’s Health. “Viene con una selección de cinco cabezales de masaje, tiene la mayor duración de la batería en las pruebas y se desplaza suavemente sobre la piel sin arrastrar. El mango vibró mucho en la configuración de velocidad más alta, lo que causó dolor en el brazo después de un tiempo, pero esto se puede solucionar fácilmente bajando la potencia para una sesión de terapia de percusión más relajante”.
4. Homedics Massage Gun
Otra línea de pistolas de masaje con muchos modelos para elegir, Homedics ofrece varias pistolas de masaje de diferentes tamaños, así como algunas que proporcionan calor. Incluso hay una opción que es tanto un masajeador caliente como frío, brindándote una experiencia similar a la terapia de masaje con contrastes.
Live Science menciona que “El Homedics Pro Physio viene con nada menos que seis cabezales de masaje, dos de los cuales utilizan frío y calor para tratar dolores y molestias específicos. También incluye un estuche de transporte bien diseñado, con acolchado moldeado para guardar la pistola y todos los accesorios de manera segura”. También señalan que “Esta pistola de masaje fue la única que probamos que venía con un cabezal de calentamiento, por lo que es difícil compararla con otras. Sin embargo, el cabezal se calentaba rápidamente y el calor adicional brindaba una experiencia de masaje profesional”.
Y según The New York Times: “Ligero y cómodo de sostener, el Homedics Therapist Select Percussion Massager ofrece tres velocidades, la menor de nuestras opciones, con un máximo de 3,000 ppm. Su amplitud de 7 mm es la más baja de nuestras opciones también. En nuestras pruebas, su efecto general fue ligeramente más vibratorio en comparación con el de nuestras otras selecciones, y en general brindó un masaje menos potente que otros dispositivos que probamos. Pero la experiencia fue agradable, y esta pistola de masaje cumple su función por un precio significativamente menor que el Theragun Prime”.
“Encontrar fallas en esta pistola de masaje casi perfecta fue como buscar una aguja en un pajar, con nuestros expertos otorgándole las mejores puntuaciones en facilidad de uso, diseño y rendimiento”, escribe Men’s Health. También mencionan que “se deslizaba suavemente sobre nuestros músculos, trabajando rápidamente para aliviar los dolores sin causar molestias adicionales, en resumen, menos dolor, más recuperación. También obtuvo algunos puntos adicionales por sus instrucciones, que contienen diagramas útiles para ayudarte a aprovechar al máximo tu pistola percusiva”.
5. Opove Massage Gun
Opove ha obtenido excelentes críticas de importantes revistas y sitios de noticias. Sin embargo, si buscas variedad, no la encontrarás aquí. Opove ofrece dos modelos en su sitio web, el Apex y el M3 Pro. Ambos son modelos de tamaño estándar, por lo que si estás buscando una pistola de masaje más pequeña para viajar, actualmente no ofrecen una.
Verywell Fit le otorga una alta calificación a esta pistola de masaje: “Le dimos a esta pistola de masaje una puntuación perfecta de 5 de 5 estrellas en efectividad, comodidad, facilidad de uso y valor, por eso fue una elección fácil para nuestro puesto de mejor en general. Nuestro probador señaló que esta pistola de masaje fue muy efectiva para llegar a puntos desencadenantes específicos y áreas particularmente doloridas. A nuestro probador, que es fanático de los masajes de tejido profundo, también le encantó que el dispositivo viniera con múltiples accesorios más pequeños para un amasado más intenso”. Sin embargo, señalan que el “ajuste más bajo puede no ser lo suficientemente suave para algunas personas”.
“La pistola de masaje Opove es versátil para usuarios de todos los niveles, según nuestro probador. ‘Tenía todos los accesorios que necesitaba para varias partes del cuerpo, y se puede usar tanto en un ajuste bajo si te gusta un masaje más suave como en un ajuste más alto, que sigue siendo lo suficientemente fuerte para alguien a quien le guste un masaje de tejido profundo'”, escribe Health.com. “El dispositivo también es fácil de usar, silencioso y (lo más importante) efectivo. A nuestro probador le encantó que el dispositivo fuera liviano y compacto pero aún así brindara una terapia percusiva potente que ayudó a aliviar los músculos doloridos y tensos”.
The New York Times escribe que “el Opove M3 Pro Max es más grande y voluminoso que nuestras otras opciones y da la sensación de un radar. Pero si quieres un masaje fuerte y no te preocupa tanto el diseño pulido, podría cumplir tus expectativas”. También comparten que “el M3 Pro Max tiene cuatro velocidades que van desde 2,000 ppm hasta 3,300 ppm (la velocidad máxima más alta de nuestras opciones). Su amplitud de 15 mm es la segunda más alta de nuestras opciones (y solo un milímetro menos que la del Theragun Prime), y su fuerza de parada de 55 libras fue una de las más altas entre los modelos en nuestro grupo de prueba. En general, la M3 Pro Max, sin rodeos, se sintió potente y nos brindó un masaje profundo y satisfactorio”.
Sources:
- The New York Times
- CNET
- Health.com
- Verywell Fit
- Tom’s Guide
- Sports Illustrated
- Forbes
- Men’s Health
- Live Science
Nota: Este artículo no fue pagado ni patrocinado. StudyFinds no está conectado ni asociado con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe ninguna compensación por sus recomendaciones. Este artículo puede contener enlaces de afiliados y es una versión actualizada de un artículo publicado por primera vez el 1 de noviembre de 2022.