Cuando tus hijos son pequeños, tratas de brindarles toda la nutrición que necesitan para crecer y prosperar. Puede ser difícil cuando se trata de lo que realmente van a ingerir. Es por eso que a menudo recurrimos a los multivitamínicos para asegurar una dieta saludable. A medida que se convierten en adolescentes, siguen creciendo y desarrollándose, por lo que aún queremos asegurarnos de que obtengan una dieta equilibrada, especialmente aquellos que son quisquillosos para comer. Por supuesto, queremos los mejores multivitamínicos para adolescentes en el mercado.
Según el Servicio Nacional de Salud, una dieta saludable y equilibrada para los adolescentes debe incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras, alimentos ricos en almidón, productos lácteos y proteínas todos los días. ¡Buena suerte, ¿verdad? Por mucho que creas que estás ofreciendo estos nutrientes a tu adolescente, están obteniendo muchas calorías vacías. Cuando los hábitos alimentarios de tus adolescentes no les brindan la nutrición adecuada, puedes confiar en estos suplementos dietéticos para llenar el vacío.
Vitaminas específicas pueden ayudar con problemas graves, como la lamentable prevalencia de autolesiones en los adolescentes. Nuevas investigaciones en Suecia resaltan la importancia del sueño durante la adolescencia y revelan una relación entre el uso de melatonina y una reducción en los episodios de autolesiones en jóvenes con ansiedad y depresión. Científicos del Instituto Karolinska realizaron un estudio observacional sobre tratamientos médicos del sueño en adolescentes y descubrieron que el riesgo de autolesiones aumentaba en los meses previos a la prescripción de melatonina y disminuía después, especialmente en las chicas.
Ahora surge la pregunta, ¿qué productos proporcionarán a tu hijo los nutrientes que necesita? ¡Estás de suerte! Investigamos en internet y encontramos los cinco mejores multivitamínicos para adolescentes para complementar su dieta diaria. Nuestra lista está clasificada en base a los multivitamínicos para adolescentes más recomendados en diez sitios web. Si tienes alguna recomendación, ¡háznoslo saber en los comentarios a continuación!
La Lista: Los Mejores Multivitamínicos para Adolescentes, Según las Reseñas de Expertos
1. Naturelo Whole Food Multivitamin for Teens
Naturelo es sin duda uno de los mejores multivitamínicos para adolescentes, ya que apareció en las listas de ocho de los 10 sitios web de expertos que revisamos. Picky Eater afirma: “Las vitaminas Naturelo están formuladas específicamente para satisfacer las necesidades nutricionales de los adolescentes de 12 a 18 años. Están basadas en alimentos integrales y vegetales, lo que significa que sus vitaminas provienen de plantas y alimentos”.
Con ingredientes vegetales de alta calidad, Naturelo incluye vitaminas A, D3, E, K3, B12, B6 y mucho más. Estas cápsulas son una excelente opción para tu adolescente. Están hechas con frutas y verduras reales y orgánicas que proporcionan la nutrición de alimentos integrales que tu adolescente necesita. Find This Best menciona: “Naturelo es no transgénico, apto para veganos y libre de conservantes y la mayoría de los alérgenos comunes, como el gluten, los lácteos y la soja. Los clientes han descubierto que es efectivo para ayudar con el TDAH de sus hijos y otros problemas asociados”.
El único inconveniente es que deben ser ingeridas. Mom Informed sugiere: “Estas cápsulas también ofrecen la opción de esparcir el contenido en alimentos o bebidas si tienes problemas para que tu adolescente las trague. Esto significa que se digieren más rápido y no contienen aditivos, conservantes, saborizantes ni colorantes”.
2. Smarty Pants Teen Guy and Teen Girl Supplements
Estas vitaminas en forma de gomitas están especialmente formuladas para satisfacer las necesidades de los adolescentes en crecimiento. “Las multivitaminas de Smarty Pants contienen una mezcla completa de vitaminas y minerales esenciales, calcio, magnesio y zinc, además de ácidos grasos omega-3 provenientes del aceite de pescado, que son cruciales para la salud del cerebro y los ojos. También están libres de colores y sabores artificiales, son sin gluten y no contienen organismos modificados genéticamente”, escribe Dmoose.
Mom Informed afirma: “Creadas con ingredientes de alta calidad, esta mezcla de gomitas amigables para alérgicos está diseñada para satisfacer las necesidades específicas de los adolescentes varones en desarrollo. Proporcionan una amplia gama de beneficios para la salud con su mezcla de omega-3, vitamina K, D3, B12 y colina”. Además, continúa diciendo: “A diferencia de la fórmula masculina, estas contienen vitamina K2 y el doble de biotina. También tienen niveles más bajos de zinc, para adaptarse más a lo que necesitará su hija adolescente”.
Best Products Reviews nos convenció al afirmar que: “A los adolescentes les encantarán los deliciosos nuevos sabores de estas gomitas cargadas de nutrientes esenciales. Sin colores sintéticos ni sabores artificiales, estas gomitas son perfectas para un refrigerio saludable”.
Una desventaja de estas vitaminas es que no serían adecuadas para personas con alergia al pescado, ya que contienen ácidos grasos omega-3 derivados del aceite de pescado.
3. GNC Milestones Teen Multivitamin
Si bien esta marca ofrece opciones específicas para niños y niñas, esta es una opción versátil para ambos. “El multivitamínico GNC Milestones para adolescentes, diseñado para chicas de 12 a 17 años, ayuda al desarrollo de una piel saludable, mejora la salud ósea y fortalece el sistema inmunológico”, destaca Mom Junction.
GNC Milestones para chicos apoya el desarrollo general durante los años de adolescencia. Al contener potasio y cloruro, “estos multivitamínicos pueden restaurar esa energía y nutrición perdida. Las tabletas ayudan a desarrollar músculos, fortalecer los huesos, mantener una piel saludable y fortalecer el sistema inmunológico”, escribe Mom Junction.
Best Products Reviews adora estos multivitamínicos para adolescentes porque “no contienen gluten ni lácteos. Nos encanta la nutrición diaria, el refuerzo inmunológico y el soporte para dientes y huesos que brindan estos multivitamínicos”.
Varios revisores en Influenster comentaron sobre el sabor. “Lo único malo es el sabor”. Se recomienda comer antes de tomarlos y tomarlos con jugo.
4. Maxi Teen Supreme Dietary Supplement His and Hers
“Las vitaminas Maxi Health están formuladas específicamente para adolescentes varones y adolescentes mujeres”, dijo The Picky Eater. Sugieren comprar estas si “estás buscando una vitamina completa y asequible para tu hijo/a, que incluye enzimas digestivas, y tu adolescente está bien con tragar píldoras”.
Sin sabores ni conservantes añadidos, este suplemento certificado por GMP ayuda con “la función de la memoria, mejora la salud muscular y fortalece los huesos y los órganos. Además, estas tabletas están impregnadas de una enzima digestiva que mejora la absorción de los nutrientes en la píldora, maximizando así sus beneficios”, señala Mom Junction.
Top 10 describe estas vitaminas como “todo lo que tu adolescente necesita como vitamina diaria para el crecimiento, la nutrición, la energía y los antioxidantes”. ¡Estas vitaminas son una victoria!
5. ONE A DAY Teen Him and Her Multivitamin Gummies Supplement
Find This Best compartió: “One A Day Teen for Her Multivitamin Gummies Supplement es un suplemento completo de vitaminas en forma de gomitas especialmente formulado para abordar las preocupaciones de salud de las adolescentes. Contiene nutrientes clave como las vitaminas A, C, E y D, y calcio”. Continúan diciendo: “Los adolescentes, tanto chicos como chicas, deben masticar completamente dos gomitas de vitaminas al día”.
One A Day Teen for Him ayuda a los adolescentes varones en su desarrollo. Top 10 especifica: “Las vitaminas A, C, E y D están diseñadas para apoyar la salud ósea, la salud inmunológica y la energía física”.
Total Shape concluyó: “Lo único que encontré que faltaba es una dosis más fuerte de calcio, pero eso se puede obtener fácilmente a través de los alimentos. Además, el contenido de biotina es interesante ya que no muchas multivitaminas la contienen. A las adolescentes les puede gustar esta porque promueve un cabello y piel saludables. Además, el contenido de vitamina B9 no es algo que se vea en la mayoría de las vitaminas para adolescentes”.
Los clientes, tanto para los chicos como para las chicas, han informado que estas gomitas tienen un excelente sabor.
Sources:
- KidsHealth
- National Health Service
- Science Daily
- The Picky Eater
- The Multivitamin Guide
- Total Shape
- Mom Informed
- Find This Best
- DMoose
- Best Products Review
- Mom Junction
- Top 10 Best
- Set For Set