A woman sleeping (Photo by Mikhail Nilov on Pexels)
Acomodarse para una buena noche de sueño es notablemente más difícil en climas más cálidos. Las temperaturas elevadas pueden provocar inquietud, dejándote cansado y sudoroso. Afortunadamente, las mejores sábanas refrescantes están hechas de tejidos que brindan un alivio muy necesario a las personas que duermen con calor en las noches calurosas.
Un estudio reciente advierte que el aumento de las temperaturas debido al cambio climático probablemente hará que las personas duerman menos en los próximos años. Investigadores de la Universidad de Copenhague sugieren que las personas perderán hasta 10 minutos de sueño por noche debido al calentamiento global para finales del siglo. Los resultados señalan que para el año 2099, las temperaturas subóptimas pueden erosionar de 50 a 58 horas de sueño por persona al año.
El estudio, publicado en la revista One Earth, sugiere que en noches muy cálidas, con temperaturas superiores a 86 grados Fahrenheit, el sueño disminuye en promedio poco más de 14 minutos. También aumenta la probabilidad de dormir menos de siete horas a medida que suben las temperaturas.
Aquí en StudyFinds, realmente disfrutamos de una noche de sueño cómoda. Es por eso que hemos elaborado una lista de las cinco mejores marcas según diez sitios web de expertos, para encontrar las mejores sábanas refrescantes. Como siempre, nos gustaría ver tus propias recomendaciones en los comentarios ¡abajo!
La Lista: Mejores Sábanas Refrescantes, Según Expertos en Sueño
1. Olive + Crate Eucalyptus Cooling Sheet Set
El juego de sábanas refrescantes hecho de forma sostenible de esta marca destaca en el departamento del frescor. “El Juego de Sábanas de Fibras de Eucalipto TENCEL de Olive and Crate merece un premio por su enfriamiento excepcional, siendo el más fresco del grupo de pruebas. No solo se sintieron casi heladas al tacto directamente desde el paquete, sino que esta opción de calidad de lujo fue un sueño para dormir,” según el New York Post.
Real Simple agrega, “la tela es transpirable y absorbe la humedad, mientras que el tejido de sarga se sentirá suave y sedoso contra tu piel. Las sábanas se mantuvieron frescas durante toda nuestra prueba, incluso para aquellos que dicen ser sensibles al calor mientras duermen”.
People señala, “estas sábanas de eucalipto tienen un tacto realmente sedoso, lo que resulta lujoso para dormir, pero notamos algunos hilos sueltos en la funda de almohada después de unos meses, y observamos que la tela tardó más en secarse que las sábanas de algodón”.
2. Brooklinen Linen Core Sheet Set
Fabricado con lino ligero de calidad, los revisores aprecian la transpirabilidad de estas sábanas. “Hacía relativamente calor cuando probamos las sábanas: las temperaturas oscilaban entre 75 y 90 grados Fahrenheit, pero descubrimos que se mantuvieron suficientemente frescas,” según The Spruce.
Disponibles en varios colores, “se dice que cada pieza del juego es lavada y teñida individualmente, lo que le da un elemento de singularidad e individualidad”, señala Today. Las sábanas son lavadas con piedra para obtener un aspecto más rústico.
The Wall Street Journal agrega, “se sienten frescas pero no son transparentes, como algunas sábanas ultraligeras. (Brooklinen comparte su número GSM, una medida de gramos por metro cuadrado, que es 145, indicando una tela de peso medio)”. Tenga en cuenta que, como ocurre con la mayoría de los productos de lino, estas sábanas tienen un precio más alto. Así que considérelas como una inversión a largo plazo.
3. Sheets & Giggles Eucalyptus Sheets
Sheets & Giggles utiliza material de lyocell de eucalipto para mantenerlo fresco mientras duerme. El material “ayuda a absorber la humedad en lugar de retenerla, como las sábanas de algodón, por lo que permanecerá seco durante toda la noche”, según Forbes. Estas sábanas fueron coronadas como “Las Mejores Sábanas para Personas que Duermen con Calor en General”.
“Disponibles en 13 (!) colores diferentes, estas sábanas te harán dormir pacíficamente en poco tiempo. Además, pueden ayudar a reducir la electricidad estática mientras duermes y se vuelven más suaves con cada lavado”, sugiere Cosmopolitan.
Estas sábanas no son un problema en cuanto a su ajuste. Especialmente, si tienes un colchón más grueso o un cubrecolchón en tu cama. Good Housekeeping señala: “este juego de Sheets & Giggles tiene una profundidad de colchón de 20 pulgadas con un elástico elástico en la parte inferior para mantenerse en su lugar”.
4. Cozy Earth Bamboo Sheet Set
Hay una razón por la que los revisores consideran que estas transpirables sábanas de Cozy Earth valen la pena el gasto. “Este juego está hecho de 100% viscosa de bambú y se siente sedoso y fresco al tacto. El tejido de satén proporciona un brillo sutil y una elegante caída”, según Sleep Foundation.
Los revisores notan que las sábanas resisten bien en el lavado. Sin embargo, People señala: “notamos que las sábanas se encogieron ligeramente después del lavado y se ajustaron más ajustadamente en la cama, pero nos encantó lo libres de arrugas que estaban justo después de salir de la secadora”.
“Estas sábanas son definitivamente una inversión, pero te darán años de uso y comodidad. Además, vienen con una prueba de 100 noches y una garantía de 10 años para que puedas asegurarte de que valen la inversión y ver por ti mismo que están hechas para durar”, sugiere Real Simple.
5. Bedsure Cooling Sheets Set
Por último en nuestra lista, tenemos una opción económica que a los revisores les encanta. “Si eres principiante en el uso de sábanas refrescantes y no quieres gastar más de $100 en un nuevo juego de sábanas, Bedsure es tu mejor opción”, agrega el New York Post.
“No solo estas sábanas son económicas, también son fáciles de conciliar el sueño gracias al tejido de viscosa de bambú. La tela es suave, lisa y transpirable”, según Forbes.
Con muchos colores para elegir, es probable que haya una sábana de Bedsure que combine con la estética de tu dormitorio. “El material se siente genial durante toda la noche y es ligero sin sentirse barato. Hubo un ligero encogimiento después de algunos lavados, pero la sábana ajustada seguía quedando bien ajustada alrededor de nuestro colchón y el conjunto nos mantuvo frescos durante toda la noche”, señala People.
