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Cuando se trata de promover cabellos exuberantes y saludables, ciertas vitaminas destacan como esenciales. La biotina, a menudo referida como vitamina H, desempeña un papel clave en fortalecer los folículos capilares y promover el crecimiento. Además, las vitaminas A y E proporcionan un soporte antioxidante vital, nutriendo el cuero cabelludo y previniendo el daño, lo que las convierte en algunas de las mejores vitaminas para incorporar a tu rutina diaria para un cabello vibrante y hermoso.
Curiosamente, la investigación revela un sorprendente vínculo entre el sistema inmunológico humano y el crecimiento del cabello. Los investigadores sugieren que existe algún nivel de comunicación entre las células T reguladoras del sistema inmunológico, un tipo de glóbulo blanco, y las células madre de los folículos capilares de una persona, lo que provoca el crecimiento del cabello. La investigación muestra que las células T también tienen la capacidad de desencadenar la regeneración del cabello.
Esto es una evidencia adicional de que cuidar tu cabello es una tarea que empieza desde adentro. “Alimentar” adecuadamente tu cabello es una de las formas que los dermatólogos recomiendan para fortalecer el crecimiento del cabello. Esto implica agregar vitaminas a tu rutina diaria. Al igual que la vitamina A, que mantiene tu cuero cabelludo hidratado, y la vitamina C, que promueve el desarrollo de colágeno para el crecimiento de tu cabello.
¿Cabello más grueso, largo, fuerte y saludable en una botella? Esa es la esperanza, ¿verdad? Por lo tanto, hemos identificado los cinco mejores suplementos de crecimiento capilar basados en vitaminas según el consenso de expertos para ayudar a que tu cabello brille desde adentro. Trece expertos los clasifican según factores como estudios, reseñas, ingredientes y, por supuesto, resultados. Nuestra lista se basa en los productos que aparecen con más frecuencia en sus reseñas. ¿Dejamos fuera algún producto probado y verdadero? ¡Haznos saber en los comentarios a continuación!
La Lista: Las Mejores Vitaminas para el Crecimiento del Cabello, Según los Expertos
1. Nutrafol
De acuerdo con Prevention, “Este producto utiliza botánicos altamente concentrados para abordar cada etapa del ciclo de crecimiento, como la vitamina E, la ashwagandha (un tipo de hierba), la biocurcumina antiinflamatoria y otros. Cuenta con excelentes estudios clínicos que respaldan su eficacia. Un estudio revisado por pares publicado en el Journal of Drugs in Dermatology encontró que las mujeres que dijeron que su cabello se estaba adelgazando reportaron un mejor crecimiento y grosor después de seis meses. Los investigadores también observaron un aumento en la densidad del cabello después de tres meses”.
Harper’s BAZAAR afirma que esto no es solo otro producto más en el mar: “En un mar de polvos, gomitas, pastillas y soluciones prometiendo un cabello más grueso y lleno, Nutrafol es uno de los pocos productos para el crecimiento del cabello que realmente ofrece resultados. Sé paciente: los resultados pueden tardar de tres a seis meses, y tendrás que seguir usándolo. Funciona combatiendo la inflamación y los radicales libres que afectan la función de los folículos. La vitamina E, la queratina, el colágeno marino y el ácido hialurónico aceleran el crecimiento, promueven la absorción de nutrientes para el cabello y añaden volumen.”
Marie Claire consultó a un médico que dice: “Los suplementos Nutrafol abordan factores clave del adelgazamiento del cabello como la nutrición, el estrés y el estilo de vida con ingredientes naturales de grado médico”, dice el Dr. Nichols. “Este suplemento clínicamente efectivo mejora el crecimiento del cabello y su grosor visible”.
2. Hum Nutrition Hair Sweet Hair
Forbes recomienda este suplemento de Hum: “Hair Sweet Hair de Hum Nutrition es una línea de gomitas veganas diseñadas para fortalecer y mejorar la salud del cabello, lo que estimula su crecimiento. El Dr. Green recomienda estas gomitas porque contienen biotina, ácido fólico, vitamina B12 y zinc para prevenir la caída del cabello”.
“Estas gomitas cumplen con todos los requisitos: 100 por ciento naturales, 100 por ciento vegetarianas y veganas, sin OGM, sin gluten y sin conservantes. Ingredientes revolucionarios como el PABA combaten las canas y promueven los pigmentos naturales. Mientras que el fo-ti (una raíz utilizada en la medicina china) fortalece los mechones. Además, comenzarás a ver resultados en tan solo dos meses”, agrega Elle.
Camille Styles dice: “Formuladas con ingredientes que aman el cabello como la biotina y el ácido fólico, las gomitas veganas de bayas de Hum Nutrition promueven un cabello más largo, más fuerte y más saludable. Junto con los ingredientes tradicionales de los suplementos para el crecimiento del cabello, Hair Sweet Hair también contiene Fo-Ti para ayudar a combatir la pérdida de cabello”.
3. Viviscal
Men’s Health escribe: “Este suplemento contiene ingredientes como colágeno de tiburón y polvo de molusco, que se cree que ayudan a los inuit indígenas del Ártico a crecer cabello especialmente espeso. Una investigación publicada en el Journal of Cosmetic Dermatology sugiere que el colágeno marino puede tanto disminuir la pérdida de cabello como ayudar al crecimiento de cabello nuevo”.
“Viviscal es un suplemento cuya formulación para el crecimiento del cabello ha sido respaldada clínicamente. Ha sido diseñado para hombres y mujeres que enfrentan problemas de pérdida de cabello. Los fabricantes de este suplemento afirman que este suplemento para la salud del cabello muestra resultados efectivos en tan solo 90 días de consumo. Los usuarios dicen que han experimentado una reducción en la pérdida de cabello y una mejora en la densidad y el grosor”, según Outlook.
La consulta de Oprah Daily con una dermatóloga llevó a esta recomendación: “La pérdida de cabello o el adelgazamiento del cabello son multifactoriales, lo que significa que hay muchas causas diferentes”, dice Valerie Callender, MD, dermatóloga certificada en Glenn Dale, Maryland. “El mejor tratamiento es aquel que ofrece un enfoque multifacético, como Viviscal, que combina zinc, biotina, vitamina C, extracto de cola de caballo, así como un complejo marino”.
4. OLLY’s Heavenly Hair Gummies
Healthline recomienda esto como el mejor suplemento en forma de gomitas para el crecimiento del cabello: “Las gomitas OLLY Heavenly Hair contienen biotina y zinc, así como varias hierbas que pueden respaldar el crecimiento del cabello. Por ejemplo, las gomitas incluyen extracto de amla, que se cree que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estas gomitas también contienen extracto de cola de caballo y sílice, que pueden ayudar a prevenir la caída y el adelgazamiento del cabello”.
“Estas gomitas con sabor a pomelo tropical están cargadas de ingredientes beneficiosos para el cabello, como biotina y queratina, para nutrir los folículos capilares. También contienen minerales de origen natural, como el silicio, para fortalecer y proteger contra la rotura, así como amla, una planta utilizada en la medicina ayurvédica que nutre los mechones de cabello desde el interior”, agrega Oprah Daily.
5. Nature’s Bounty Hair Skin and Nails
Best Products dice que este suplemento es excelente para cualquier presupuesto: “¿Intentando mejorar el cabello con un presupuesto ajustado? Este frasco de 230 gomitas de Nature’s Bounty definitivamente hará el truco. Estas gomitas de sabor a fresa rosa no solo saben bien, sino que cada una contiene 2,500 microgramos de biotina para fortalecer el cabello. También contienen vitaminas antioxidantes C y E para brindarle un impulso nutricional general a su cabello, uñas y piel”.
“El multivitamínico Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails es un suplemento en cápsulas blandas que contiene vitaminas A, B6, B12, C, D, E, tiamina, riboflavina, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico, hierro, zinc, selenio, manganeso, aceite de argán, ácido para-aminobenzoico, bitartrato de colina, ácido alfa lipoico, equiseto arvense, colágeno hidrolizado y ácido hialurónico. Las vitaminas A, C y E respaldan la salud de la piel, el cabello y las uñas, mientras que el ácido hialurónico combate el envejecimiento de la piel, como las arrugas. Las vitaminas y minerales incluidos en este multivitamínico de Nature’s Bounty varían desde el 17% (hierro) hasta el 16,667% (biotina) de su valor diario recomendado”, menciona CNET.
¡Salud por muchos días de cabello hermoso por delante!
