Lo más probable es que estés leyendo este artículo sentado. Con tanto tiempo que pasamos sentados, es crucial minimizar los efectos negativos del exceso de sedentarismo asegurándonos de hacer suficiente ejercicio moderado a intenso y utilizar las mejores sillas de oficina. Esto no solo reducirá cualquier efecto adverso en la postura y el dolor, sino que también mantendrá tu espalda apoyada y facilitará el trabajo en el escritorio.
Ya sea en casa o en la oficina (o en la oficina en casa), la mayoría de los estadounidenses llevan hoy en día una vida sedentaria, sentados durante más de seis horas al día, a pesar de los conocidos riesgos para la salud de este estilo de vida. Para aquellos que trabajan desde casa, la silla de oficina adecuada es especialmente importante. Sin equipos de oficina profesionales, un porcentaje preocupante de los estadounidenses que trabajan de forma remota experimenta dolor físico al final de su jornada laboral. “Aquellos de nosotros que estamos en casa estamos experimentando el dolor físico asociado con ser relegados a oficinas caseras menos que ideales, ya sea dolores de cabeza por largos días mirando una pantalla o dolores de espalda por una silla de escritorio incómoda”, dice Brett Henige de GSK Consumer Healthcare.
Pero hay esperanza: “Pequeños y simples ajustes como una silla de escritorio con soporte lumbar o gafas de luz azul pueden marcar una gran diferencia en la maximización de su configuración de trabajo desde casa”, agrega Henige. Además de un buen soporte lumbar, una buena silla de oficina también debe proporcionar la altura adecuada. Tu silla de cocina, sin embargo, probablemente no ofrezca ninguna de las dos cosas, lo que probablemente resultará en dolor de espalda baja.
Ahora, antes de que renuncies a tu trabajo debido a los riesgos para la salud de estar sentado, aquí está la buena noticia: sentarse a trabajar es más saludable que sentarse a relajarse. “Cómo pasas tu tiempo fuera del trabajo puede ser más importante cuando se trata de la salud del corazón”, dice Keith M. Diaz, profesor asistente de medicina conductual en la Universidad de Columbia. “Incluso si tienes un trabajo que requiere que te sientes durante largos períodos de tiempo, reemplazar el tiempo que pasas sentado en casa con ejercicio vigoroso podría reducir tu riesgo de enfermedad cardíaca y muerte”. Al menos la parte de sentarse de tu trabajo no te está matando…
Pero volvamos a maximizar tu comodidad y productividad con la configuración adecuada de la oficina. StudyFinds revisó los resultados de 10 sitios web expertos para que puedas encontrar fácilmente la mejor silla de oficina para tus necesidades. Si omitimos tu modelo favorito, ¡háganoslo saber en los comentarios a continuación!
La lista: Las mejores sillas de oficina, según los expertos
1. Steelcase Gesture
El ganador general de la mejor silla de oficina (y el favorito de todos los tiempos de Wirecutter) es la Steelcase Gesture. Si bien esta silla no es precisamente barata, obtienes una calidad excepcional, incluyendo “una calidad de material excepcional (Gear Patrol)” y comodidad. Para sus fans en Wirecutter, “el Gesture ha seguido siendo un favorito desde que lo recomendamos por primera vez en 2015. Es una de las sillas de oficina más cómodas, resistentes y duraderas que hemos probado: todo, desde el soporte lumbar hasta la calidad de la tela hasta los confiables botones de ajuste, ha resistido la prueba del tiempo”.
Sus evaluadores también elogian lo ajustable que es – “más ajustabilidad ergonómica que casi cualquier otra silla” (Gear Patrol) – y lo personalizable que es este modelo, lo que la convierte en una gran silla para personas de todas las tallas y gustos. “La Gesture de Steelcase es cómoda, no importa cómo estés sentado. Mete una pierna debajo de la otra, cruza las piernas en la rodilla o coloca una sobre el reposabrazos, y estarás bastante bien soportado. Los ajustes también tienen un amplio rango, por lo que puedes adaptar precisamente todo el paquete a tu cuerpo y postura”, escribe Wired.
2. Herman Miller Aeron
La silla Herman Miller Aeron es una silla de lujo con un diseño impresionante. PCMag la llama “icónica” y “el estándar para sillas de oficina de alta gama”. Con un ojo en la etiqueta de precio, The Spruce eligió esta silla como la mejor opción para derrochar, señalando que llega “totalmente ensamblada con materiales duraderos como asientos de vinilo, reposabrazos y base de plástico y una espalda de malla que no solo es transpirable, sino también fácil de limpiar”.
En general, la silla Herman Miller Aeron es costosa pero una buena inversión, especialmente cuando se trata de comodidad. Según Tom’s Guide, “no te sientas tanto en la silla Aeron como que te acaricia”.
3. Herman Miller Sayl
Este modelo de Herman Miller fue elegido por Forbes como la mejor silla de oficina para el dolor de espalda debido a su “respaldo flexible de elastómero que mantiene su columna vertebral en una alineación ergonómica adecuada” y la opción de “soporte lumbar ajustable para ayudar a reducir el dolor de espalda”.
Un poco más económica que nuestras dos primeras opciones, esta silla “proporciona una comodidad y durabilidad similares por casi la mitad del precio”, según Wirecutter, que también señala que la Herman Miller Sayl “carece de gran parte de la ajustabilidad que ofrece el Steelcase Gesture, pero aun así satisfizo a los miembros del panel de prueba de diversas tallas y alturas”.
Si quieres una silla que sea “cool” en más de un sentido, considera este modelo: “El respaldo en forma de Y de la silla y el elastómero ventilado brindan soporte y ventilación, razón por la cual la Sayl ha ganado numerosos premios de diseño”, señala Gear Patrol.
4. Branch Verve
Este es casi un empate con el Herman Miller Sayl, excepto que es mejor para personas de baja estatura – y no es apto para gatos, según los evaluadores de TechRadar. Sin embargo, afirman que “este impresionante trono, ganador del premio iF Design de Branch, es una de las mejores sillas de oficina disponibles, brindando gran comodidad y alto rendimiento al tiempo que luce absolutamente atractivo”.
Un tester de CNET experimentó alivio del dolor de espalda y para Wired, la silla Branch Verve fue la segunda opción después de su primera elección de Mejores Sillas de Oficina, “especialmente en el hermoso color Coral”.
5. Humanscale Freedom
Esta silla hizo nuestra lista debido a sus propiedades ergonómicas. De hecho, para IGN y TechRadar es la ganadora en la categoría de Mejor Silla Ergonómica. “Ofrece un diseño ergonómico casi mágico para ayudarte a mantener la comodidad en cualquier posición en la que decidas sentarte”, concluye IGN.
TechRadar escribe: “Humanscale fabrica sillas de oficina ergonómicas de alta gama muy ingeniosas, y la Humanscale Freedom es el pináculo de esa ingeniosidad para nosotros”.
Si bien esta silla no es tan ajustable como otros modelos, los revisores están de acuerdo en que esta silla es excelente para reclinar, o incluso la “mejor para los reclinadores”, según Wired. Como beneficio adicional, esta silla también es respetuosa con el medio ambiente.
Sources:
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Nota: Este artículo no fue pagado ni patrocinado. StudyFinds no tiene conexión ni asociación con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe compensación por sus recomendaciones.